Gesundheitskompetenz

Hallo. Heute geht es um den Blutdruck. Viele Menschen haben davon gehört, aber wissen nicht genau, warum er so wichtig ist. Der Blutdruck zeigt, wie stark das Blut durch den Körper gepumpt wird. Hoher Blutdruck tut meistens nicht weh. Viele Menschen merken lange nichts davon. Deshalb ist regelmäßiges Messen wichtig. Sie können Ihren Blutdruck beim Arzt oder in der Apotheke messen lassen. Wenn Sie zu Hause messen, setzen Sie sich vorher ein paar Minuten ruhig hin. Messen Sie möglichst immer zur gleichen Tageszeit. Wichtig ist: Die Blutdruckmanschette soll direkt auf der Haut liegen. Messen Sie nicht über der Kleidung. Viele Menschen glauben: Wenn ich mich gut fühle, brauche ich keine Medikamente. Das stimmt nicht. Blutdruckmedikamente wirken nur, wenn sie täglich eingenommen werden. Nehmen Sie die Medikamente genau so ein, wie der Arzt sie verschrieben hat. Bitte setzen Sie Medikamente nicht selbst ab. Auch Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und das Gespräch mit Ihrem Arzt sind wichtig. Schreiben Sie Ihre Blutdruckwerte auf. Bringen Sie die Notizen zu Ihrem Termin mit. So kann gemeinsam entschieden werden, was gut funktioniert und was angepasst werden sollte. Ein gut eingestellter Blutdruck schützt Ihr Herz und unterstützt Ihre Gesundheit. Diese Informationen unterstützen den Alltag und ersetzen keine medizinische Beratung.

DEUTSCH

Hello. Today it is about blood pressure. Many people have heard about it, but do not know exactly why it is so important. Blood pressure shows how strongly the blood is pumped through the body. High blood pressure usually does not hurt. Many people do not notice anything for a long time. Therefore regular measurement is important. You can have your blood pressure measured at the doctor or at the pharmacy. If you measure at home, sit quietly for a few minutes beforehand. Measure preferably always at the same time of day. Important is: The blood pressure cuff should lie directly on the skin. Do not measure over clothing. Many people believe: If I feel well, I do not need medication. That is not true. Blood pressure medication only works if it is taken daily. Take the medication exactly as the doctor prescribed it. Please do not stop medication by yourself. Also physical activity, a balanced diet and talking with your doctor are important. Write down your blood pressure values. Bring the notes with you to your appointment. This way it can be decided together what works well and what should be adjusted. Well controlled blood pressure protects your heart and supports your health. This information supports everyday life and does not replace medical advice.

ENGLISCH

Hola. Hoy se trata de la presión arterial. Muchas personas han oído hablar de ella, pero no saben exactamente por qué es tan importante. La presión arterial muestra con qué fuerza la sangre es bombeada por el cuerpo. La presión arterial alta normalmente no duele. Muchas personas no notan nada durante mucho tiempo. Por eso es importante medirla regularmente. Puede medir su presión arterial en el médico o en la farmacia. Si mide en casa, siéntese tranquilamente unos minutos antes. Mida preferiblemente siempre a la misma hora del día. Es importante: El manguito de presión arterial debe estar directamente sobre la piel. No mida sobre la ropa. Muchas personas creen: Si me siento bien, no necesito medicamentos. Eso no es cierto. Los medicamentos para la presión arterial solo funcionan si se toman todos los días. Tome los medicamentos exactamente como el médico los ha recetado. Por favor no deje de tomar la medicación por su cuenta. También la actividad física, una alimentación equilibrada y hablar con su médico son importantes. Anote sus valores de presión arterial. Lleve las notas a su cita. Así se puede decidir juntos qué funciona bien y qué debería ajustarse. Una presión arterial bien controlada protege su corazón y apoya su salud. Esta información apoya la vida diaria y no reemplaza el consejo médico.

SPANISCH

Merhaba. Bugün konu tansiyondur. Birçok insan bunu duymuştur, ama neden bu kadar önemli olduğunu tam olarak bilmez. Tansiyon gösterir kanın vücutta ne kadar güçlü pompalan¬dığını. Yüksek tansiyon çoğu zaman ağrı yapmaz. Birçok insan uzun süre hiçbir şey fark etmez. Bu nedenle düzenli ölçmek önemlidir. Tansiyonunuzu doktor muayenehanesinde veya eczanede ölçtürebilirsiniz. Evde ölçüyorsanız, önce birkaç dakika sakin bir şekilde oturun. Mümkünse her zaman günün aynı saatinde ölçün. Önemli olan şudur: Tansiyon manşeti doğrudan cildin üzerinde olmalıdır. Kıyafetin üzerinden ölçmeyin. Birçok insan şöyle düşünür: Eğer kendimi iyi hissediyorsam, ilaca ihtiyacım yoktur. Bu doğru değildir. Tansiyon ilaçları sadece her gün alınırsa etkili olur. İlaçları tam olarak doktorun yazdığı şekilde alın. Lütfen ilaçları kendi başınıza bırakmayın. Ayrıca hareket etmek, dengeli beslenmek ve doktorunuzla konuşmak önemlidir. Tansiyon değerlerinizi yazın. Notları randevunuza götürün. Böylece birlikte karar verilebilir neyin iyi çalıştığına ve neyin değiştirilmesi gerektiğine. İyi ayarlanmış bir tansiyon kalbinizi korur ve sağlığınızı destekler. Bu bilgiler günlük yaşamı destekler ve tıbbi danışmanın yerine geçmez.

TÜRKISCH

Добрий день. Сьогодні йдеться про артеріальний тиск. Багато людей чули про нього, але не знають точно, чому він такий важливий. Артеріальний тиск показує, наскільки сильно кров перекачується по тілу. Високий тиск зазвичай не болить. Багато людей довго нічого не помічають. Тому регулярне вимірювання є важливим. Ви можете виміряти свій тиск у лікаря або в аптеці. Якщо ви вимірюєте вдома, спочатку спокійно посидьте кілька хвилин. Намагайтеся вимірювати завжди в один і той самий час дня. Важливо: Манжета для вимірювання тиску повинна бути безпосередньо на шкірі. Не вимірюйте поверх одягу. Багато людей думають: Якщо я добре почуваюся, мені не потрібні ліки. Це неправда. Ліки від тиску діють лише тоді, коли їх приймають щодня. Приймайте ліки точно так, як їх призначив лікар. Будь ласка, не припиняйте приймати ліки самостійно. Також рух, збалансоване харчування та розмова з лікарем є важливими. Записуйте свої показники тиску. Візьміть ці записи на прийом. Так можна разом вирішити, що працює добре і що потрібно змінити. Добре контрольований тиск захищає ваше серце і підтримує ваше здоров’я. Ця інформація підтримує повсякденне життя і не замінює медичну консультацію.

UKRAINE

مرحبًا. اليوم نتحدث عن ضغط الدم. لقد سمع كثير من الناس عنه، لكنهم لا يعرفون بالضبط لماذا هو مهم جدًا. ضغط الدم يوضح مدى قوة ضخ الدم في الجسم. ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يسبب ألمًا. كثير من الناس لا يلاحظون ذلك لفترة طويلة. لذلك فإن القياس المنتظم مهم. يمكنكم قياس ضغط الدم عند الطبيب أو في الصيدلية. إذا قمتم بالقياس في المنزل، اجلسوا بهدوء لبضع دقائق قبل القياس. حاولوا القياس دائمًا في نفس الوقت من اليوم. من المهم: يجب أن تكون كفة قياس ضغط الدم مباشرة على الجلد. لا تقيسوا فوق الملابس. يعتقد كثير من الناس: إذا كنت أشعر أنني بخير، فأنا لا أحتاج إلى أدوية. هذا غير صحيح. أدوية ضغط الدم تعمل فقط إذا تم تناولها يوميًا. تناولوا الأدوية تمامًا كما وصفها الطبيب. من فضلكم لا توقفوا الأدوية من تلقاء أنفسكم. كما أن الحركة، والتغذية المتوازنة، والتحدث مع طبيبكم أمور مهمة أيضًا. اكتبوا قيَم ضغط الدم الخاصة بكم. وأحضروا هذه الملاحظات إلى موعدكم. وبهذه الطريقة يمكن اتخاذ القرار معًا بشأن ما يعمل بشكل جيد وما يجب تعديله. ضغط الدم المنضبط جيدًا يحمي قلبكم ويدعم صحتكم.

ARABISCH

Blutdruck - DE | EN | TR | AR | ES | UK